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2015年03月31日(火)
鶏肉とニラもやしの蒸し焼き
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- 2人分
- 141Kcal
- 15分
材料
鶏肉とニラもやしの蒸し焼き
鶏むね肉 | 150g |
---|---|
塩 | 少々 |
酒 | 小さじ2 |
片栗粉 | 小さじ1 |
もやし | 200g |
ニラ | 100g |
サラダ油 | 小さじ2 |
酒 | 大さじ2 |
塩こしょう | 少々 |
ポン酢 | 大さじ2 |
七味とうがらし | 少々 |
作り方
- ( 1 )鶏肉はひとくち大のそぎ切りにしてボウルに入れ、塩、酒、かたくり粉をまぶす。
- ( 2 )もやしは水洗いして水気を切り、ニラは4cm長さに切る。
- ( 3 )器に(3)を盛り、ポン酢、七味とうがらしを添える。
ポイント
- ・鶏肉は酒、かたくり粉をまぶして焼くとうまみを閉じ込めて、食感も良く仕上がる。